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這5種青菜很適合“水煮”,而且“越吃越瘦”

時(shí)間:2020-05-30 10:23:10 瀏覽量:90
這5種青菜很適合“水煮”,而且“越吃越瘦”,年后可以試一試!
“每逢佳節胖三斤”,春節的假期已經(jīng)結束了,有很多的人在春節的時(shí)候也都是吃了很多大魚(yú)大肉的相信你也會(huì )長(cháng)胖了好幾斤吧。而在春節過(guò)后,有很多的人也都開(kāi)始著(zhù)手減肥計劃了,在選擇食物上面有很多的人也都會(huì )選擇一些蔬菜來(lái)吃,因為蔬菜不僅能夠很好的補充一些維生素,而且多吃一些蔬菜也是能夠起到刮油脂的作用。而這5種菜很適合“水煮”,而且“越吃越瘦“,年后可以試一試!
1、 菠菜。菠菜是一種非常營(yíng)養的蔬菜,而且菠菜富含的維生素也是非常的多的,經(jīng)常吃菠菜也是能夠起到清腸的作用的,而且菠菜也是一種非常適合拿來(lái)水煮的,青菜有很多的減肥食譜里也都是有水煮菠菜的,而不要以為菠菜在經(jīng)過(guò)水煮以后并不好吃,其實(shí)不管是什么蔬菜,水煮以后也是能夠很大的保留青菜原有的味道的,而菠菜在清水煮過(guò)之后也是有一絲甜甜的味道,吃起來(lái)是非常的清爽的。
2、 西蘭花。我們都知道西蘭花的纖維素是非常的高的,而且營(yíng)養價(jià)值也是非常的多的,相信有很多人在平時(shí)吃西蘭花的時(shí)候最長(cháng)吃的做法就是用水來(lái)煮了,而且西蘭花再經(jīng)過(guò)水煮之后也是非常的健康的,有很多的人在減肥的時(shí)候都是會(huì )經(jīng)常吃水煮西蘭花的,水煮西蘭花也是能夠很好的促進(jìn)腸道的消化的。
3、 生菜。我們都知道生菜是可以生吃的,而生菜在水煮之后,它的營(yíng)養價(jià)值也是非常的高的,而且在水煮之后稍微的加入一些簡(jiǎn)單的調料,讓生菜的味道吃起來(lái)會(huì )更加的好吃。而且有很多的人在吃生菜的時(shí)候,如果不是生吃的話(huà),肯定也是用水煮之后來(lái)吃的,因為如果是炒生菜的話(huà),它的味道真的是很一般的,還不如生吃和水煮呢。
4、 秋葵?,F在還有一種非常流行的青菜,那就是秋葵了。秋葵的營(yíng)養價(jià)值是非常的高的,有很多的人在減肥的時(shí)候也都是會(huì )選擇來(lái)吃秋葵的,而秋葵最基本的做法就是水煮了,在秋葵水煮之后然后加上一些調味料,涼拌一下口感是非常的好的,而關(guān)于秋葵的味道來(lái)說(shuō),他好像也并不適合其他的烹飪方法,所以說(shuō)秋葵用水煮來(lái)吃是一種好的做法。
5、 娃娃菜。其實(shí)娃娃菜也是白菜的一種,但是相比于白菜來(lái)說(shuō),娃娃菜的口感更加鮮嫩,而現在有很多的人在冬季的時(shí)候也是經(jīng)常會(huì )吃娃娃菜的,特別是在吃火鍋的時(shí)候可以說(shuō)娃娃菜也是必不可少的,而娃娃菜的口感也是非常的清甜的,吃起來(lái)非常道,那不管怎么做都是非常的好吃的,但是如果想要減肥的話(huà),那么就用水煮上一些娃娃菜,能夠很好的刮油脂。

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